Optimum YOU Blog

Episode 35 meines Podcasts “Hallo Wechseljahre!” – Meine 10 Ernährungs-Prinzipien Ernährung ist ein Riesenthema und extrem, extrem wichtig für uns Frauen über …

Bei mir ist viel passiert seit wir uns das letzte mal gehört haben – ich war den ganzen November in Thailand und …

insulin resistance in perimenopause contributes to the dreaded belly fat!

As a nutrition/movement/mindset coach who is spezialised in supporting women thrive through perimenopause and beyond, I often get the question “what are the most effective steps I need to take”.

Lightness and energy? Peri-Menopause and Menopause certainly makes that harder to find! What used to be easy to move on from – …

how to thrive through the holidays with balanced blood sugar and happy hormones

Sport hat in den Wechseljahren eine besondere Bedeutung. Keine Sorge – Du musst nicht ab sofort Muskeln aufbauen und täglich joggen gehen! …

Deine Ernährung ist grundsätzlich schon sehr wichtig für Deinen Körper. Für Frauen in den Wechseljahren ist die Ernährung nochmal wichtiger. Du kannst …

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