Optimum YOU Blog

As a nutrition/movement/mindset coach who is spezialised in supporting women thrive through perimenopause and beyond, I often get the question “what are the most effective steps I need to take”.

Lightness and energy? Peri-Menopause and Menopause certainly makes that harder to find! What used to be easy to move on from – …

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how to thrive through the holidays with balanced blood sugar and happy hormones

Sport hat in den Wechseljahren eine besondere Bedeutung. Keine Sorge – Du musst nicht ab sofort Muskeln aufbauen und täglich joggen gehen! …

Deine Ernährung ist grundsätzlich schon sehr wichtig für Deinen Körper. Für Frauen in den Wechseljahren ist die Ernährung nochmal wichtiger. Du kannst …

Jede Frau wird in ihrem Leben früher oder später mit dem Begriff konfrontiert: Wechseljahre! Die Menopause ist gesellschaftlich gesehen verrufen und negativ …

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Es ist ein Gespenst, was ab ca. Mitte 30 gefühlt an jeder Ecke lauert: Die Wechseljahre. Wir Frauen werden regelmäßig damit konfrontiert, …

Hydration and peri-menopause

Want an easy way to feel better and improve common ailments (peri-) menopause can bring?Hydrate more. Very often one of the first …

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