Optimum YOU Blog
As a nutrition/movement/mindset coach who is spezialised in supporting women thrive through perimenopause and beyond, I often get the question “what are the most effective steps I need to take”.
Lightness and energy? Peri-Menopause and Menopause certainly makes that harder to find! What used to be easy to move on from – …
how to thrive through the holidays with balanced blood sugar and happy hormones
Sport hat in den Wechseljahren eine besondere Bedeutung. Keine Sorge – Du musst nicht ab sofort Muskeln aufbauen und täglich joggen gehen! …
Deine Ernährung ist grundsätzlich schon sehr wichtig für Deinen Körper. Für Frauen in den Wechseljahren ist die Ernährung nochmal wichtiger. Du kannst …
Jede Frau wird in ihrem Leben früher oder später mit dem Begriff konfrontiert: Wechseljahre! Die Menopause ist gesellschaftlich gesehen verrufen und negativ …
Es ist ein Gespenst, was ab ca. Mitte 30 gefühlt an jeder Ecke lauert: Die Wechseljahre. Wir Frauen werden regelmäßig damit konfrontiert, …
Want an easy way to feel better and improve common ailments (peri-) menopause can bring?Hydrate more. Very often one of the first …