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Grundlagen gesunder Ernährung in den Wechseljahren

Episode 35 meines Podcasts “Hallo Wechseljahre!” – Meine 10 Ernährungs-Prinzipien Ernährung ist ein Riesenthema und extrem, extrem wichtig für uns Frauen über 40/die Richtung Wechseljahre gehen, in der Peri-Menopause sind oder auch Post-Menopausal.Wir können durch eine grundlegend gute und balancierte Ernährung viele Probleme vermeiden, Symptome verbessern und den Körper in der hormonellen Umstellung optimal unterstützen. […]

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How to get ready for Peri-Menopause (and beyond).

…let’s start with the thing one keeps reading everywhere recently:”balance your hormones naturally” – can you actually do that and make peri-menopause and menopause easy?? Sounds too good to be true…Well, the answer is not clear cut – it is a Yes and a No. It is definitely happening. Biologically, we are kind of shutting

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