As a nutrition/movement/mindset coach who is spezialised in supporting women thrive through perimenopause and beyond, I often get the question “what are the most effective steps I need to take”.
Lightness and energy? Peri-Menopause and Menopause certainly makes that harder to find! What used to be easy to move on from – things like big holiday feasts, too much alcohol and sugar for a few days NOW result in ridiculous weight gain, sluggishness, sleepless nights, digestive upsets, crazy skin and all kinds of (peri-)menopause annoyances. …
Want lightness and energy, despite (peri-)menopause? Read More »
how to thrive through the holidays with balanced blood sugar and happy hormones
Sport hat in den Wechseljahren eine besondere Bedeutung. Keine Sorge – Du musst nicht ab sofort Muskeln aufbauen und täglich joggen gehen! Aber Sport und Bewegung helfen vielen Frauen in den Wechseljahren, die Beschwerden zu lindern und Erkrankungen vorzubeugen. Beispielsweise kann ein gesunder Körper einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System haben. In dieser Einführung möchte …
Einführung: Sport & Bewegung in den Wechseljahren Read More »
Deine Ernährung ist grundsätzlich schon sehr wichtig für Deinen Körper. Für Frauen in den Wechseljahren ist die Ernährung nochmal wichtiger. Du kannst mit der richtigen Ernährung die Beschwerden in den Wechseljahren verringern. Eine gute Ernährung hilft Dir, das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen beispielsweise einzugrenzen. Gesunde Ernährung ist Dein Treibstoff – dessen solltest Du …
Übersicht Jede Frau wird in ihrem Leben früher oder später mit dem Begriff konfrontiert: Wechseljahre Die Wechseljahre sind gesellschaftlich gesehen verrufen und negativ konnotiert, doch was steckt wirklich dahinter? Ich möchte Dir mit meinem Podcast “Hallo Wechseljahre” einen Einblick in die Menopause und ihre Tücken geben. Ebenso bekommst Du eine Plattform für Austausch und wertvolle …
Wechseljahre: Was versteht man unter dem Begriff? Read More »
Es ist ein Gespenst, was ab ca. Mitte 30 gefühlt an jeder Ecke lauert: Die Wechseljahre. Wir Frauen werden regelmäßig damit konfrontiert, geängstigt und genervt. Dabei ist die Zeit der Wechseljahre eine große Chance für Dich und Deinen Körper! Ich möchte Dir verraten, wieso. Es ist Deine Zeit! Die Wechseljahre sind eine reife Zeit. Wir …
Frauen in den Wechseljahren: Wenn Veränderung eine Chance ist Read More »
