Peri-Menopause + Menopause

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Grundlagen gesunder Ernährung in den Wechseljahren

Episode 35 meines Podcasts “Hallo Wechseljahre!” – Meine 10 Ernährungs-Prinzipien Ernährung ist ein Riesenthema und extrem, extrem wichtig für uns Frauen über 40/die Richtung Wechseljahre gehen, in der Peri-Menopause sind oder auch Post-Menopausal.Wir können durch eine grundlegend gute und balancierte Ernährung viele Probleme vermeiden, Symptome verbessern und den Körper in der hormonellen Umstellung optimal unterstützen. […]

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Want lightness and energy, despite (peri-)menopause?

Lightness and energy? Peri-Menopause and Menopause certainly makes that harder to find! What used to be easy to move on from – things like big holiday feasts, too much alcohol and sugar for a few days NOW result in ridiculous weight gain, sluggishness, sleepless nights, digestive upsets, crazy skin and all kinds of (peri-)menopause annoyances.

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