Du bist in den Wechseljahren und möchtest Leichtigkeit und Energie wiederfinden?

Leichtigkeit und Energie? Ab PeriMenopause sind diese für viele Frauen sehr schwierig zu finden!

Es gibt so viele Dinge, die als Frau in den Wechseljahren plötzlich nicht mehr so einfach wegzustecken sind - Schlemmereien, mehr Zucker und Alkohol um die Festtage führen zu Dingen wie komplett unverhältnismässiger Gewichtszunahme, Verdauungsprobleme, Hautunreinheiten, Schlafprobleme, Energie im Keller...) - nichts mehr mit einfach Wegstecken oder mal einen Tag weniger Essen und gut ist's.

Ist das fair?
Absolut nicht.
Hilft es uns weiter uns selbst zu bemitleiden?
Nicht wirklich...
Daher - lasst uns einfach das Beste draus machen...

Bist du bereit zur Veränderung?

Daher würde ich vorschlagen, wir sehen es als Alarmanlage unseres Körpers, der uns sagt, dass wir eben super Gewohnheiten brauchen... und wir durch diese langfristig sehr viel Leid und chronische Probleme vermeiden können. Gute Ernährung, angepasste Bewegung, super Self-Care - soviele tolle Dinge, die wir für uns tun können! Let's go! Hast du Lust auf Veränderung, aber weisst, dass du normalerweise mit zB NeujahrsVorsätzen bis zum ungefähr 10. Januar durchhältst und dann wars das?
Die neue Episode von "Hallo Wechseljahre!" beschäftigt sich mit dem Thema "Langfirstige Veränderungen". Ich spreche mit der tollen Uta Nimsgarn - hör doch einfach mal rein: hier auf Spotify und hier auf Apple Podcast.
Wenn du zusätzlich zu diesem Schritt für Schritt Veränderungen einen etwas radikaleren Einschnitt brauchst, einen Kick-Start in hormon-balancierende Ernährung, mehr Bewegung und Self-Care - dann schau dir mein Angebot für Januar an: CLEAN UP. Ein 3 Wochen Clean Eating Programm mit anschliessend 1 Woche Integration der Schlüsselgewohnheiten in deinen neuen Alltag. Read more here (here for the german versionund schreibe mir gern eine email oder dm mit Fragen!
Freue mich darauf, dich zu unterstützen!

Alles Liebe und auf ein fantastisches 2023.
Barbara

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